هفتیک::7ik.ir سرگرمی .تفریحی
اخبار،تفریحی،سرگرمی،عکس،خنده دار،عاشقانه،بیوگرافی،اطلاعات عمومی،همسرداری،آموزشی،آشپزی،هفتیک::7ik.ir سرگرمی .تفریحی
اخبار،تفریحی،سرگرمی،عکس،خنده دار،عاشقانه،بیوگرافی،اطلاعات عمومی،همسرداری،آموزشی،آشپزی،لینک های ویژه
دسته‌ها
ابر برجسب
ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﺟﺪﯾﺪ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺧﻮﺩﺭﻭ ﺗﻨﺪﺭ ﭘﯿﮑﺎﻥ ﺳﻤﻨﺪ ۴۰۵ ۲۰۶ ﺍﻧﺒﺎﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺧﻮﺩﺭﻭ ﻧﺤﻮﻩ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺧﻮﺩﺭﻭ تاجر ﺍﯾﺮﺍﻧﯽ ﮔﻞ ﻓﺮﻭﺵ ﻗﻨﺎﺩ ﻛﺎﺭﺕ ﺗﺒﺮﯾﻚ ﺷﯿﺮﯾﻨﯽ ﻓﺮﻭﺵ ﺍﺻﻼﺡ ﺑﭽﻪﺩﺍﺭ ﺁﺭﺍﯾﺸﮕﺮ ﺧﻮشبختی ﺧﺮﺧﻮﻥ ﺧﺮﺷﺎﻧﺲ ﺧﺮﺕ ﺑﻴﺎﺩ ﺯﻧﺪگی ﺧﺮﺕ ﺑﺮﻩ ﺧﺮﭘﻮﻝ ﺧﺮ دختر خوشگل نظم و ترتیب دسته به دسته دخترای خوشکل روز عروسی ازدواج حکمت خاطرات یک داماد ﻗﻮﻃﻲ ﻛﺒﺮﻳﺖ ﺟﻴﺐ ﻗﻮﻃﻲ ﻛﺒﺮﻳﺘ ﺑﺪﻱ ﺁﺯاﺭ ﭘﻮﻝ اﻧﺴﺎﻧ پدر ﺟﻮانی سایپا مدیر عامل سایپا کالی گولا اسیر ژولیوس سزار ناپلون جنگ هیتلر آخرین اخبار سایر ورزش‌ها مکابی رژیم اشغالگر قدس قبرس قهرمانی لیگ مدیر ورزشی بارسلونا مدیریت ورزشی کادنا سر منچستریونایتد پیشکسوت هلند بارسلونا یوهان کرویف ذوب آهن اصفهان جری بنگستون تیم ملی ایران تمرینات آرسن ونگر (سرمربی) قانونی برای آینده فوتبال ایران لیگ قهرمانان آسیا شکست لیگ شانزدهم سرمربی استقلال علیرضا منصوریان (سرمربی) آبی‌پوشان هافبک دفاعی امید ابراهیمی ظرفیت یکی هست توانایی پست عاشقانه خون رسانی گلبول قرمز قلبم عکس خودتون زیبا نرم افزار هوشمند دانشگاه زوریخ وصف ناپذیر مهر و عطوفتی تعارف واسم بهتره نوش جان آشغالا ضرر مدرسه هوای آلوده فکر مردم آوردن پارک کد تقلب عکس سیریک مانور آبى و مشکى اشتراک لباس مختلف جشن عروسی لباس سفید الن شو دنیاى اینترنت لباس معروف دل خورشید آرد تمیز ناپاکی تماس آتش درخت خلقت آب بار کار نیک کاشته نمیدانی نشان باران آسمانی زمینی مـــهـــــــربانی ساده سخت آرامش دشمن دوست آزار تلاش شاد کردن قضاوت تحمل مصدق مملکت قانون پناهگاه جاودان کینه گرگ خلق آفرین نفرین جانشین تنهاترین iOS اکوسیستم استیو جابز اپل تلفن غول پیکر اپل آیفون آیفون 6 جستجوی پیشرفته Advanced Serach سایت های فارسی نتایج جستجو جستجو در سایت های فارسی سایت جستجو گوگل نی نی گل چمبرز سرمربی فرانسوی مارتینز دنیس پرائه ستاره هندوراسی لوکاس پودولسکی اندی ناخار اندرلخت آرسن ونگر یک بخوان ورق بزن دردهایم می چکد نگاهم ناب شعر عشق کوتاه خاکستر خسته ام می نویسم می روم دیروز بدتر باد هر روز فرو آوار روی سرت تکیه نکن دیوار ویژگی حل شونده همگن یا ناهمگن ذره های محلول ذرات مقایسه سوسپانسیون کلویید محلول ها چسبیدن ذرات کلوییدی رسوب مخلوط نوشابه و شیر شیر نوشابه+ ایت اله خامنه ای بازگشائی مدارس برنامه اندروید گوشی های گلکسی سیستم عامل اندروید گرفتن عکس از صفحه ی گوشی مای کامپیوتر علامت فلش ارور Ready boost نصب کردن فلش ویندوز XP سرعت کامپیوتر فلش رم رایانه ارتقا سرعت راه اندازی هارد Windows 7 نصب ویندوز ویندوز تصویری تغییر بوت آموزش نصب ویندوز سون+ سفر عکسی به یادگار مادرید اسپانیایی توافقنامه همکاری پرسپولیس بازیکن‌پرتغالی مسوولان‌پرسپولیس مسابقه دوستانه شهر پاریس ورزش سه بازی دوستانه ورزشگاه پرتغال فرانسه استادوفرانس رونالدو بنزما بسیار ساده زبان فارسی رانندگی تصویری آموزش رانندگی رانندگی شبیه ساز فنی حرفه ای کنکور آزاد کنکور سراسری خانه آموزش تایپ فارسی منحصرفرد پیشرفته 10 انگشتی ده انگشتی تایپ آرایشگرها آرایشگر محصول آموزش بافت مدل 26 مدل مو بافت همه چیز تحصیل در کانادا جزییات کانادا تحصیل پذیرش سی دی پرایدتان اینترنتی پستی تعمیر پراید می توانید مکانیک پراید درامد روش کسب درآمد جامع بازاریابی تکنیک جعبه سازی کار دستی راهنمای جامعترین کادو جعبه کادو ساخت اموزش ویژه کودکان اموزش کامپیوتر کار رایانه مقدمات کار اساتید کودکان خرید اینترنتی آیا میدانید دارندگان لپ تاپ ایران اشتغال زایی کارآفرینی کاملترین بهترین اشتغالزایی کامل پکیج ارشد کارشناسی دانشجویان ویژه عمومی زبان اورجینال چاق چاقی علمی درمان دردسر زحمت لاغر استقلال تهران خرید پستی نقل و انتقالات نقل و انتقالات 1396 تنها آرسنال بانو نرم افزار مطمئن خرید کامپیوتر تعمیر مجموعه کنکور آموزشجدیدترین یادداشت‌ها
همه- وقتی بعد از 10 روز اینترنت موبایل وصل میشه از خونه میزنی بیرون
- تفاوت گاز زدن سیب توسط دختر و پسر
- حماسه ای دیگر از آتلیه ها
- ﻧﺤﻮﻩ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺧﻮﺩﺭﻭی ﺟﺪﯾﺪ ﺩﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺧﻮﺩﺭﻭ ﻧﺤﻮﻩ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺧﻮﺩﺭﻭی ﺟﺪﯾﺪ ﺩﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺧﻮﺩﺭﻭ : خب، ﭼﻪ ﭼﯿﺰﺍﯾﯽ ﺗﻮ ﺍﻧﺒﺎﺭ ﺍﺿﺎﻓﺴﺖ؟
- ﺁﺭﺍﯾﺸﮕﺮ ﺩﺭ ﺷﻬﺮﯼ ﺩﺭ ﺁﻣﺮﯾﻜﺎ، ﺁﺭﺍﯾﺸﮕﺮﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽﻛﺮﺩ ﻛﻪ ﺳﺎﻟﻬﺎ ﺑﭽﻪﺩﺍﺭ ﻧﻤﯽﺷﺪ.… ﺍﻭ ﻧﺬﺭ ﻛﺮﺩ ﻛﻪ ﺍﮔﺮ ﺑﭽﻪﺩﺍﺭ ﺷﻮﺩ، ﺗﺎ ﯾﻚ ﻣﺎﻩ ﺳﺮ ﻫﻤﻪ ﻣﺸﺘﺮﯾﺎﻥ...
- ﻓﻮﺍﻳﺪ ﺧﺮ ﻓﻮﺍﻳﺪ ﺧﺮ : ﺗﻮ ﺯﻧﺪگی ﺍﮔﻪ ﻣﻴﺨﻮﺍی ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎشی ﺑﺎﺱ ﺧﺮﺕ ﺑﺮﻩ … ﺧﺮﺕ ﺑﻴﺎﺩ … ﺧﺮﺷﺎﻧﺲ ﺑﺎشی … ﺧﺮﺧﻮﻥ ﺑﺎشی … ﺧﺮﭘﻮﻝ ﺑﺎشی … ﺧﺮﺕ ﺑﺮﻭ ﺩﺍﺷﺘﻪ...
- خاطرات یک داماد از خاطرات یک داماد والا نمی دونم چه حکمتیه؟؟؟ قبل از اینکه ازدواج کنی یه دختر خوشکل پیدا نمی کنی بعد تو روز عروسی...
- ﺁﺯاﺭ ﺭﻭﺯﻱ ﺟﻮانی از پدرش ﭘﺮﺳﻴﺪ ﭼﺮا اﻧﺴﺎﻧﻬﺎ اﻳﻨﻘﺪﺭ ﺑﺮاﻱ ﭘﻮﻝ ﻫﻤﺪﻳﮕﺮ ﺭا ﻣﻲ ﺁﺯاﺭﻧﺪ و ﺑﻪ ﻫﻢ ﺑﺪﻱ ﻣﻴﻜﻨﻨﺪ؟ پدرش ﻗﻮﻃﻲ ﻛﺒﺮﻳﺘﻲ اﺯ ﺟﻴﺐ...
- [ بدون عنوان ] هیتلر: من در جنگ هایی که کردم جان 300 هزار نفر را گرفتم. ناپلون: من در خلال جنگ هایم سر 50 هزار نفر را جدا کردم. ژولیوس...
- پر بیننده های امروز جدیدترین رده بندی فوتبال جهان، “فیفا 2017” + جدول برنامه بازیهای پرسپولیس در لیگ قهرمانان آسیا 2017 شیطنت سیاسی قطری ها...
بایگانی
تقویم
آذر 1398| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 |
جستجو
۹ تکنیک برای ایجاد و افزایش اعتماد به نفس
۱- از مقایسهٔ خود را دیگران دست بکشید.
یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش اعتماد به نفس این است که از مقایسهٔ خود با دیگران دست بردارید. مشکل اینجاست که شما فقط قسمت کوچکی از شخصیت آن فرد را که در حال مقایسه‌اش با خودتان هستید می‌بینید. هر شخص به صورت متفاوتی فکر می‌کند، درک می‌کند، احساس می‌کند و یاد می‌گیرد. شما تنها فرد در این جهان هستید که قابلیتی خاص دارید. منظور من توانایی‌های خارق‌العاده نیستند بلکه روش و راهی است که شما برای حل یک مسئله از آن استفاده می‌کنید. یادتان باشد هیچ دو اثر انگشتی یکسان نیستند. وقتی شما خود را با فرد دیگری مقایسه می‌کنید، در ذهنتان او را در تمام مسائل بهتر از خود می‌بینید. این کار به هیچ وجه روش خوبی برای ارزیابی خودتان نیست. به جای این کار بهتر است نگران این باشید که چقدر خودتان را دوست دارید. شما احتمالاً شگفت زده خواهید شد وقتی ببینید افرادی که خود را دوست دارند چقدر شاد تر از افرادی هستند که خود را دوست ندارند.
۲-همیشه ارتباط چشمی برقرار کنید.
اکثر مردم خیلی زیاد نگران این هستند که دیگران چگونه در مورد ان‌ها فکر می‌کنند. با ایجاد ارتباط چشمی می‌توانید خود را یک فرد شایسته، نترس، با اعتماد به نفس نشان می‌دهید. یک ترفند کوچک وجود دارد و آن این است که اگر شما از این ترس دارید که مستقیم به چشم طرف نگاه کنید، به جای چشمان طرف، به فاصلهٔ میان دو ابروی آن فرد نگاه کنید. در این حالت نه شما مستقیم به فرد نگاه کرده‌اید و نه آن فرد متوجه این موضوع می‌شود.
برای این کار شما باید مدتی تلاش کنید تا این کار عادت شما شود.
۳-تغذیهٔ سالم و ورزش.
ظاهر شما علت اصلی اعتماد به نفس پایین در شماست. بهبود ظاهر شما می‌تواند به طرز شگفت انگیزی اعتماد به نفستان را افزایش دهد. به نظر من بهترین راهی که هم می‌توانید حس خوبی داشته باشید و هم اندامی مناسب، ورزش کردن است.
هر ورزشی که انجام دهید خوب است چون باعث ترشح اندورفین می‌شود این مادهٔ شیمیایی موجب احساس نشاط و بالا رفتن روحیه در شما می‌شود. ورزش کردن به خودی خود باعث افزایش اعتماد به نفس شما می‌شود و ادامهٔ آن باعث تناسب اندام. شما بیشتر لبخند می‌زنید و احساس خوبی خواهید داشت. لبخند بیشتر شما موجب افزایش اعتماد به نفستان می‌شود. به نظر شما آیا رابطه ای میان این دو وجود دارد؟
۴-شیک لباس بپوشید.
آیا شنیده ایدکه می‌گویند �#1608;قتی خوش‌تیپ باشید، احساس خوبی خواهید داشت�این واقعاً حقیقت دارد. وقتی شما شیک لباس بپوشید تأثیر مثبت بر خود و دیگران می گذارید این گونه لباس پوشیدن احساس راحتی خاصی به شما می‌دهد.
شیک لباس پوشیدن یکی از ساده‌ترین راه‌هاست که باعث افزایش اعتماد به نفس شما می‌شود.
۵-از دیگران تعریف کنید.
مثبت اندیش باشید. این به شما اجازه می‌دهد تا نقاط قوت دیگران را ببینید و از آن‌ها تعریف کنید. خوب این چه ربطی به اعتماد به نفس داشت!؟ وقتی شما از دیگران تعریف می‌کنید به طور حتم آن‌ها هم همین گونه با شما رفتار می‌کنند و از نقاط قوت شما می‌گویند. به قول یک مثل قدیمی می‌گوید �#1575;گر خواستید چیزی بدست بیاورید اول باید ان را به دیگران ببخشید� وقتی دیگران نقاط قوت شما را می‌گویند مانند یک ذره بین عمل می‌کنند که رفتار های مثبت شما را بهتر نشان می‌دهند و این موجب پیشرفت و افزایش اعتماد به نفستان می‌شود.
۶-به افراد محتاج کمک کنید.
در ظاهر کمک به بیچارگان و درماندگان ممکن است این گونه به نظر برسد که این کار موجب ناراحتی می‌شود. اما شاید ندانید که کمک کردن به نیازمندان یکی از بهترین احساسات را در شما ایجاد می‌کند. افرادی که به صورت داوطلبانه این کار را انجام می‌دهند معمولاً افراد با اعتماد به نفس، با اراده ای هستند.
به قول آنتونی رابینز : راز زندگی در بخشش است.
۷- با ترس‌هایتان رو به رو شوید و از ان‌ها فرار نکنید.
این دلیل عدم اعتماد به نفس در بیشتر مردم دنیاست. ترس‌های ما رابطهٔ مستقیم با احساسی دارد که ما از خود داریم. وقتی ما از چیزی می‌ترسیم، حس می‌کنیم که در آن زمینه ناتوان هستیم و این موجب کاهش اعتماد به نفس می‌شود. برای رفع این مورد شما باید با ترس‌هایتان رو به رو شوید. از ترس‌هایتان وحشت نکنید. بهترین راه این است که بفهمید چرا این ترس‌ها در شما به وجود آمده اند.
یاد بگیرید هیچ گاه از شکست نترسید. هر شخصی بارها در زندگی شکست می‌خورد. شکست‌های شما زندگی‌تان را تعریف نمی‌کنند. شما مسئول پاسخگویی به شکست‌هایتان و رفع آن‌ها هستید.
۸-همیشه اعتماد به نفس داشته باشید.
اعتماد به نفس را همیشه با خود همراه کنید. در واقع من از شما نمی‌خواهم تلاش کنید که اعتماد به نفس داشته باشید و به خود استرس راه بدهید که مثلاً الآن من اعتماد به نفس دارم یا نه و �/b>
چند راه برای اینکه بتوانید اعتماد به نفس را در ظاهر خودتان نمایش دهید را برایتان می‌گویم.
- با صدا و تن مناسب صحبت کنید.
- نسبت به طرز ایستادنتان آگاه باشید.
- حالت دست‌ها و بازوهایتان را مناسب و درست نگه دارید.
- از دست‌های خود در زمانی که توضیح می‌دهید استفاده کنید.
۹-آنقدر وانمود کنید تا به دستش بیاورید.
ممکن است این حرف را قبلاً نیز شنیده باشید. به نظر من در مورد اعتماد به نفس واقعاً درست است.
اگر شما در وضعیتی قرار بگیرید که احساس کردید اعتماد به نفستان کم شده، وانمود کنید که اعتماد به نفس بالایی دارید. مطمئن باشید که اثر می‌کند. در آن لحظه فکر کنید یک فرد با اعتماد به نفس و محکم هستید. سعی کنید ظاهرتان را هم کنترل کنید. بهتر است برای اینکه بتوانید سریع این کار را انجام دهید یک فرد با اعتماد به نفس را در ذهن تجسم کنید.
